私たちの体はとてもデリケートにできていて、日常生活の過ごし方が髪の毛にもさまざまな影響を与えています。そのため、普段の過ごし方に少し気をつかうだけでも抜け毛対策に有効です。

たとえば、女性にとってとても関心が高いダイエットもその1つ。過度なダイエットをすると栄養バランスの偏りで栄養不足になると髪の毛にも栄養が行き渡らず毛根がやせてハリやコシを失い、抜け毛の原因を引き起こします。食事では毛髪の成長に必要なたんぱく質が多く含まれている大豆製品や鶏肉などを食べるといいですよ。会社や普段の生活でのストレスがホルモンバランスを崩してしまいますので、自分に適したストレス発散をするように気をつけましょう。髪の毛の健やかな成長を助けるためには、気持ちよく熟睡することも大きなポイントです。人は寝ている間に成長しますのでその時間をきちんと確保しましょう。生活習慣を見直して、規則正しい生活と食事、睡眠を心がけることもヘアケア対策のひとつです。