あなたは普段シャンプーするとき、どんな手順で行っていますか？髪の毛が泡立っていればそれでOKと思っていたら、それはちょっと違うかも。毎日のシャンプーやドライヤーのかけ方を見直すことが、正しいスカルプケアの第一歩になります。

まずは、洗髪する前にしっかりブラッシングして汚れを浮かせましょう。お湯の温度はややぬるめの38度でシャンプー液は使わず、お湯だけで髪の汚れを取り除きます。これだけで約8割の汚れを落とすことができます。その後シャンプーを手のひらで泡立ててから髪の毛を洗います。指の腹を使って地肌を頭皮をもみながら洗うと血行が良くなるので、すすぎは念入りにしましょう。

ドライヤーで高温でさっと乾かしてしまいたくなりますが、熱風は髪の毛を傷めたり抜け毛の要因になるので低温でゆっくり乾かします。常にドライヤーを動かしながら8割くらい乾かしたら、あとは体温による自然乾燥に任せましょう。なお、ドライヤーを使わず生乾きはNGです。逆に頭皮の環境を悪くします。